目標の身体を目指して！！

新規クライアントKさんの、パーソナルトレーニング3ヶ月コースがスタートしました。

現在は、ほとんど運動をしていなかったみたいなので、まずはトレーニングの正しいフォームを練習し、全体的に筋力がどの程度あるのか、トレーニング部位によってどの程度の重量が適切か、調整しながら軽い負荷で身体をならしながらスタートしました。

学生時代にスポーツをされていたこともあって、トレーニングのフォームもある程度きれいにできているので、徐々に負荷を大きくして頑張っていきましょう！

トレーニングの効果を効率よくする為には、徐々にトレーニングの負荷を上げていく必要があります。ですが間違ったフォームで負荷を上げてしまうとケガのリスクが高くなってしまうのと、そのトレーニングで鍛えたい筋肉に適切な刺激が入らずトレーニングの効果が悪くなってしまいます。

※トレーニング初心者の方は、まず正しいフォームを身につけてから、徐々に負荷を上げていくことをオススメします。

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